咖啡熱量|一款咖啡比全糖珍珠奶茶更肥 減肥飲咖啡首選這一款

保健美顏

撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/11/15 13:55

最後更新: 2024/11/15 14:01

分享:

分享:

營養師揭一款咖啡比全糖珍珠奶茶更肥。

【咖啡熱量/mocha/咖啡減肥/咖啡卡路里】咖啡是不少人一天的開始,但選咖啡時也要留心熱量。台灣有營養師分享,一杯朱古力咖啡(Mocha)的熱量高達450大卡,是美式咖啡的20倍,甚至比一杯全糖珍珠奶茶的熱量更高。

最新影片:

台灣營養師楊婷貽在Facebook「好食課」發文,指出以每一杯(350毫升)計算,朱古力咖啡的熱量高達450大卡,是美式咖啡的20倍,比大眾認知中的高熱量飲品,高達360大卡的全糖珍珠奶茶;或是420大卡的熱可可(熱朱古力)都要高。

楊婷貽解釋,朱古力咖啡之所以如此邪惡,是由於除了含有濃縮咖啡之外,還包含了鮮奶油、摩卡醬和牛奶,令熱量直接比美式咖啡大幅提升逾20倍。

熱量排行榜中,第二名是每杯含有420大卡的「熱可可」。楊婷貽表示,為了減少純可可的苦味,不少店家都會加入大量糖,使可可帶點甜味,也因此使熱量上升。以一碗白飯的熱量是280大卡計算,早上飲用一杯朱古力咖啡或熱可可,就等於吃掉一碗半、甚至更多白飯,是致肥元兇。

另一樣特別提到的是薑汁奶茶,每杯熱量為305大卡。楊婷貽指出,市售的薑汁奶茶熱量通常比一般奶茶高,因為要減少薑的辛辣感,店家就會加入較多糖份。

咖啡減肥|營養師折解6款常見咖啡熱量

Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC也曾比較了6款常見咖啡熱量,卡路里最高的咖啡正正是朱古力咖啡(Mocha)。以500毫升計就有605卡路里,穩佔卡路里榜首。JC指出,朱古力咖啡內加入牛奶和朱古力添加物,大大添加熱量,若果連續喝30天,體重大概會增加2.4公斤,絕對是減重的一大地雷。而眾多咖啡中,以一款咖啡卡路里最低,只有23卡路里,絕對是減肥首選。

點擊睇6款常見咖啡(熱量由高至低):

點擊圖片放大
+6
+5

消委會咖啡|7款5星咖啡產品

消委會早前檢驗49款市售咖啡產品樣本,包括10款咖啡豆、9款咖啡膠囊、16款咖啡粉和14款即溶咖啡粉(instant coffee)樣本,每包裝售價由$15至$168不等。檢驗結果發現,有47款樣本均檢出基因致癌物丙烯酰胺、有46款咖啡樣本含有除害劑。為此,消委會為大家挑選出7款5星咖啡產品供大家參考:

點擊圖片放大
+8
+7

咖啡飲法|醫生揭3個「最佳飲咖啡時間」有助減肥抗失眠

飲咖啡可以提神。但台灣初日診所院長宋晏仁醫生曾指出,其實咖啡從醫學角度上並不適合在起床後飲用,容易加速能量消耗,造成反效果。為此,醫生建議大家,每日咖啡飲用量不宜超過3杯,並分享了3個飲咖啡最佳時間點:

點擊圖片放大
+5
+4

HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5